5 conseils pour bien préparer sa peau au soleil!

C’est le moment de préparer sa peau pour avoir un beau teint hâlé et éviter les coups de soleil. Avec ces 5 conseils, découvrez ce qu’il faut savoir pour avoir un beau bronzage naturel.

1. Des gommages réguliers

C’est idéal pour débarrasser notre épiderme de ses peaux mortes et retrouver une peau douce. L’idée est de répéter ce geste une fois par semaine. Ne vous inquiétez pas, pas besoin d’aller dans un institut pour ça, nous avons une astuce de gommages naturels et faits maison parfaite pour vous.

2. Des aliments contenant du bêta-carotène

Cette molécule contenue dans les carottes, pastèques, abricots ou brocolis donne bonne mine et permet d’obtenir un bronzage plus durable. C’est votre principale alliée. Alors direction le marché pour trouver tous ces fruits et légumes frais.

3. S’hydrater en profondeur

Quelques jours avant l’exposition au soleil, adoucir sa peau en l’hydratant en profondeur avec une cure d’Omega-3; c’est un bon réflexe. Vous les trouverez présents dans le saumon, les sardines et le thon mais aussi dans les huiles végétales comme l’huile de noix ou de colza.

4. S’exposer progressivement

Préparez-vous tout doucement en vous exposant au soleil progressivement avant les longs bains de soleil des vacances d’été. Si on a profité des rayons de soleil du printemps pour habituer notre peau au soleil, cela lui a permis de sécréter de la mélanine, pigment qui nous protège des U.V. Sinon, l’utilisation d’une crème solaire avec un indice 20 minimum est requise au moins pendant les premiers jours d’exposition!

5. Boire beaucoup d’eau

Avant chaque bain de soleil, on n’oublie pas de bien s’hydrater. Une consommation suffisante d’eau nous aide à éviter insolation ou coups de soleil. Si ce dernier tape trop, boire beaucoup d’eau ne suffira pas, un bon chapeau et de la crème protectrice seront indispensables.

Et on évite…

Faire des séances d’U.V. n’évite pas les coups de soleil. Cette idée reçue est fausse et ce sont les médecins qui le disent ! Il a aussi été prouvé que faire des U.V. est très dangereux pour la santé.

Il est aussi important de savoir que les auto-bronzants ne protègent pas du soleil non plus car ils ne font pas sécréter à la peau de mélanine, ce pigment protecteur. Pour éviter les coups de soleil, n’utilisez pas les auto-bronzants superficiels qui coûtent très cher dans le commerce…

Dernière idée reçue: les compléments alimentaires préparent au soleil. Ces produits ont le même effet que nos carottes sauf qu’ils sont chers et pas naturels. La carotte donne le même résultat. Vous l’aurez compris, il existe aujourd’hui de nombreux moyens de bronzer artificiellement mais rien ne remplace une préparation naturelle bien meilleure pour la santé et pour le porte-monnaie…


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