Hypertension: 8 astuces pour diminuer la tension artérielle

Faites le sondage autour de vous. Rares sont ceux qui n’ont pas eu de soucis d’hypertension. Aussi, au lieu de se précipiter sur les médicaments, on vous conseille de faire confiance à ces 8 ingrédients naturels. Faciles à dénicher, nous sommes convaincus que vous en avez à la maison!

1. Apprivoiser sa respiration

Que ce soit à l’inspiration ou à l’expiration, on doit apprendre à mieux écouter les messages transmis par notre organisme. Pendant six semaines, des cobayes atteints d’hypertension ont accepté de se plier à l’exercice. Séparés en deux groupes, les responsables de cette étude ont déterminé un taux de résistance. Bas ou élevé, le constat sans appel. En comparant les chiffres avant, pendant et après l’expérience, ceux qui étaient dans l’œil du cyclone ont fait des progrès remarquables.

2. QUID du jus de cerise?

Après avoir pris soin de noter le résultat de leurs analyses d’hypertension précoce, 15 personnes ont accepté de consommer une boisson. Dans le premier groupe, il s’agit d’une mixture à base de ce fruit rouge et d’eau. Comme vous pouvez vous en douter, le second n’a droit qu’à un banal placebo. À peine trois heures après l’absorption de ces mixtures, l’initial s’en sort avec les honneurs. Cette chute de 7%, c’est digne du miracle!

3. Du bon usage des aromates

Dans les livres de recettes, les experts soulignent que présence des épices et autres herbes permettent d’édulcorer ses repas.  C’est pourquoi, après l’avoir longtemps cherché, les médecins estiment que seuls le curcuma ou le gingembre pouvaient changer la donne. Tous ceux qui souffrent d’hypertension devraient tenter l’expérience. Certes, à cause de son effet sur la libido, la seconde a une réputation un tantinet sulfureuse. Quant à celui qu’on surnomme « or jaune« , il stimule le cerveau et peut également s’insérer dans des boissons!

4. La sieste, ce n’est pas que pour les enfants!

Le temps d’un instant,on se rend en Grèce. En recrutant ces 212 patients atteints d’hypertension, les médecins leur ont promis de jolies retrouvailles avec Morphée. Hospitalisés pendant une journée, ils ont dû répondre à toutes sortes de questions. Entre deux interrogatoires, la moitié des participants a eu la chance de pouvoir se détendre. Quant à l’autre, on l’empêcher de s’envoler au pays des songes. Là encore, cette expérience met en évidence la baisse significative de ce problème de santé. 

5. Ce féculent qui change tout!

Dans les pommes de terre, il y a tout ce qu’il faut comme nutriments pour rester en bonne santé. Visiblement, le potassium que contient ce féculent serait responsable d’une amélioration des cas d’hypertension.

6. Et le sauna dans tout ça?

Depuis son lancement il y a quatre décennies, l’étude Kuopio a fait le tour du monde. De ce fait, grâce au recul des années, les experts ont pu obtenir des résultats intéressants. Mieux encore, pour l’ensemble des patients qui allaient souvent au sauna, l’hypertension disparait. On l’aura compris, malgré la haute température des lieux et la chaleur sèche, ce genre d’activité autorise une meilleure régulation de son anxiété. Vous avez tout à y gagner!

7. Hypertension : cette boisson chaude a un effet radical sur l’hypertension

Pour ceux qui souffrent d’hypertension, le café n’est pas une bonne idée. En effet, selon son heure d’absorption, il engendre des situations cocasses. Panne d’oreille, nervosité, et autres désagréments dont ils n’ont pas besoin. Par contre, le thé, c’est l’effet inverse. Qu’il soit vert ou noir, on en prend maximum trois tasses par jour!

8. On mise tout sur les yaourts!

La pandémie nous force à revoir notre copie en matière d’alimentation. C’est pourquoi, en fabriquant soi-même ses desserts lactés, on met toutes les chances de notre côté. Personnalisés selon nos souhaits du moment, ils demeurent un remède idéal pour lutter contre notre ennemie jurée l’hypertension.

One thought on “Hypertension: 8 astuces pour diminuer la tension artérielle

  1. Merci pour ces conseils, ce que j’aime le plus c’est le récit court, complet et éfficace
    Bonne continuation

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