Les vacances en famille sont une période propice au repos et à la détente, mais elles peuvent aussi être une source de stress supplémentaire due à la charge mentale. Entre les activités à planifier, les repas à préparer et la gestion du quotidien loin de la maison, les congés peuvent vite devenir épuisants.
Organisation et anticipation : les clés d’un congé reposant
Pour éviter le stress des préparatifs de dernière minute, une bonne organisation est primordiale. Pensez à préparer vos menus à l’avance et à les imprimer. Des menus types disponibles sur internet peuvent servir d’inspiration. En programmant vos livraisons de courses et en réservant vos activités en amont, vous allégerez votre charge mentale à l’arrivée sur votre lieu de vacances. Même conseil pour les valises : les préparer quelques jours, voire semaines, avant le départ est une initiative approuvée par Aurélie Callet, psychologue et cofondatrice de Kidz et Family.
Partage des responsabilités : un effort collectif
Les vacances sont l’occasion idéale pour redistribuer les tâches ménagères et impliquer toute la famille. Chaque membre peut prendre en charge une responsabilité selon ses préférences ou sa tolérance vis-à-vis des différentes corvées. Apprendre à lâcher prise et accepter que les choses ne soient pas faites à la perfection peut être bénéfique pour tous. La psychologue insiste sur cette dynamique de coopération et sur l’importance de se laisser surprendre par les membres de sa famille.
La puissance du « non » : équilibrer les demandes et les besoins
Il est également essentiel de savoir dire non aux enfants pour éviter de s’épuiser à vouloir remplir chaque journée de vacances d’activités incessantes. Il faut accepter l’idée de ne rien faire de spécial certains jours, permettant ainsi à chacun de se ressourcer et de profiter de moments de liberté. Aurélie Callet rappelle l’importance de cette balance entre faire plaisir et préserver son propre bien-être pendant les vacances.
