Les vacances peuvent parfois laisser un sentiment de mélancolie au moment de reprendre le travail. Mais combien de temps faudrait-il réellement s’octroyer pour profiter pleinement de ses congés et revenir au bureau revigoré? Une étude finlandaise nous éclaire sur la durée idéale des vacances pour maximiser le bien-être et esquiver la déprime post-repos.
Le blues du retour au travail
Après avoir analysé le rapport entre le temps de vacances et la reprise du travail, des psychologues de l’Université de Tampere ont démontré que la durée des vacances n’influence pas la tristesse ressentie en reprenant le chemin du bureau. En effet, quel que soit le nombre de jours de repos pris, le premier jour de retour semble annuler les effets bénéfiques des vacances.
La durée optimale pour des vacances ressourçantes
Malgré le blues du retour, il est intéressant de noter que le bien-être mental et physique s’améliore dès le début des vacances, atteignant un pic autour du huitième jour. En conséquence, une durée de 8 à 11 jours serait l’idéale pour se détendre et se ressourcer pleinement, permettant au corps et à l’esprit de déconnecter des routines quotidiennes et du stress professionnel.
L’avantage de vacances multiples
Les chercheurs recommandent de prévoir plusieurs périodes de congés d’une dizaine de jours tout au long de l’année plutôt qu’un long break estival. Cette stratégie permettrait de bénéficier de plusieurs moments de récupération, facilitant ainsi une meilleure gestion du stress et du bien-être sur le long terme.
En conclusion, privilégier plusieurs pauses courtes au lieu d’une longue période de vacances semble être la clé d’un repos efficace et d’une meilleure productivité au travail. Il est donc judicieux de planifier ses jours de repos stratégiquement pour maximiser ses temps de relaxation toute l’année.
