Les jours de l’été approchent et l’envie d’avoir un beau bronzage nous envahit. Mais il faut faire attention aux coups de soleil, en préparant votre peau en profondeur. Alors, découvrez les merveilles de la nature qui vous aideront à préparer votre peau pour la saison estivale.
1. Prendre des compléments alimentaires
Pour apporter les nutriments nécessaires à votre peau et lutter contre les effets néfastes des rayons du soleil, prenez des compléments alimentaires. Ces suppléments vous permettent d’apporter à votre corps ce qui lui manque pour le protéger plus efficacement contre les agressions du soleil. Optez pour les compléments alimentaires qui sont riches en vitamine A, C et E.
Les dermatologues recommandent de commencer la cure avant de partir en vacances ou dès le mois de mai. Il vous suffit de prendre 1 gélule le matin, 4 fois par semaine.
2. Privilégiez les aliments riches en bêta-carotène
Le bêta-carotène est un antioxydant, précurseur de la vitamine A (ou rétinol) – qui est très important pour la santé des cellules et la vision. Il joue ainsi un rôle important dans le maintien du système immunitaire, et protège contre le vieillissement cellulaire.
3. Hydratez bien votre peau
Pour améliorer la qualité de votre peau, il est important de bien l’hydrater – sinon, elle sera plus susceptible de souffrir au soleil. De ce fait, on recommande de boire de l’eau en bonne quantité.
De plus, il faut nourrir votre épiderme quotidiennement avec une crème apaisante et hydratante.
4. Appliquez une crème solaire
C’est une étape nécessaire et primordiale. Pour votre information, le soleil atteint votre peau même lorsqu’il est caché derrière les nuages. Alors, achetez une bonne crème solaire bio tout en respectant le type de votre peau, afin de protéger votre visage et corps des coups de soleil. Optez pour une crème SPF 30 à 50 et évitez les heures de grande exposition (entre 11h et 16h30). Mettez des lunettes de soleil, un chapeau ou une casquette.
