Le potassium est un minéral omniprésent dans l’organisme: c’est le principal ion présent à l’intérieur des cellules. Il est nécessaire à la santé des os, des muscles, et du cœur. Les trois quarts du potassium sont retrouvés au sein des cellules musculaires, dont les cellules cardiaques. Il intervient également dans de nombreux processus métaboliques ainsi que dans la transmission des messages nerveux et la contraction des muscles. L’apport alimentaire de potassium recommandé est de 2 à 6 g par jour. On le trouve surtout dans les fruits, comme la banane, et les légumes. Son rôle essentiel pour l’organisme nous pousse à vérifier certains signent qui montreraient une carence.
1. Des troubles digestifs
Si vous constatez des douleurs abdominales, comme des spasmes, un transit capricieux, des ballonnements, etc., cela signifie peut-être que vous manquez de potassium. On parlera alors d’hypokaliémie. Ici, il faudra commencer par privilégier une meilleure alimentation au quotidien. Ainsi, il est recommandé de privilégier un régime riche en aliments source de ce minéral comme les bananes ou les épinards. Si les symptômes persistent, il est essentiel de consulter son médecin traitant. La solution des compléments alimentaires pourra être retenue sachant que l’excédent est rejeté dans les urines.
2. Des problèmes du rythme cardiaque
Les troubles du rythme cardiaque sont souvent la première cause de carence en potassium. C’est pourquoi il est important de réaliser une analyse faite dans le plasma sanguin ou dans les urines pour vérifier le dosage de potassium. Le biologiste pourra ainsi déterminer si vous souffrez d’un déficit ou d’une rétention de ce minéral. L’hypertension artérielle est aussi un symptôme connu de cette déficience.
3. Des troubles musculaires
L’hypokaliémie entraîne aussi une faiblesse musculaire notamment dans la contraction des muscles. On observe souvent une fatigue soudaine accompagnée de problèmes musculaires. En parallèle, nos verrons aussi l’apparition de crampes. Le potassium a un rôle essentiel dans la distribution des glucides vers les muscles. Sa carence entraîne donc un mauvais apport vers ces derniers.
