C’est parce que nous sommes envahis par le bruit que nous en oublions les vertus du silence. Toutefois, même dans les chambres sourdes, on entend les sons de son propre corps. Léger, triste, pesant… Le silence se décline et revêt des sens variés. C’est notre propre nature qui nous éloigne de lui. Le silence peut nous paraître effrayant car nous sommes continuellement sollicités par le bruit synonyme de mouvement et de productivité. On oublie souvent que l’absence de silence peut nuire à notre santé. Ses bienfaits sont multiples pour notre santé physique mais aussi et surtout pour notre santé mentale.
Se placer dans le moment présent
La pleine conscience permet de calmer les pensées anxieuses. Cela permet aussi de se concentrer sur ce qui nous épanouit aujourd’hui plutôt que ce qui nous fait peur demain. Ruminer le passé ne fera que ressasser ces pensées qui nous attristées et nous empêchent d’aller de l’avant. Tout comme penser l’avenir peut créer une angoisse face à l’inconnu.
Être à l’écoute de ses émotions
Pour guérir nos blessures, on s’occupe, que ce soit en travaillant plus ou en faisant le plus de tâches possibles dans la journée. Sauf que, sur le long terme, cette méthode ne fonctionne pas. À force d’intérioriser notre mal-être, on finit par avoir des comportements entraînants de l’anxiété, de la dépression et de l’épuisement psychique. Le silence permet de reconnaître les émotions que l’on néglige afin de mieux les stabiliser.
Se repenser soi-même
Il est question de prendre le temps, dans le calme, de se redécouvrir. Si l’on enlève les tâches et les attentes qui exigent notre attention, si l’on délaisse le rythme établi par la société, on finit par se retrouver avec le plus important: la possibilité de savoir qui nous sommes et qui nous pourrions être. Qui voulons-nous être quand personne ne nous observe?
Ne pas se laisser envahir par ses pensées
Le cerveau a parfois tendance à se concentrer sur une pensée et à exagérer son importance. On est tellement occupé que face à celle-ci qui grandit, on finit par imploser, par laisser notre colère contre nous envahir et nous atteindre. Le silence, le calme extérieur, va nous permettre de mieux gérer ces pensées et de les contrôler. Elles seront alors des images que l’on regarde et qui n’auront pas d’impact sur nous.
