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Vous avez du mal à vous endormir? Voici un conseil simple et très efficace

Vous êtes épuisé toute la journée, vous pouvez vous endormir sur une chaise mais, une fois au lit, impossible de trouver le sommeil? Ce phénomène est clairement identifié et s’appelle l’éveil conditionné. Si l’on souhaite éviter toute prise de médicaments et que les 3 litres de camomille bu avant de se coucher n’ont eu aucun effet, un médecin britannique a trouvé une astuce très simple pour retrouver le sommeil… dans son lit!

Carence en vitamine B9? Voici les signes qui doivent vous alerter!

La vitamine B9, également appelée acide folique, constitue une vitamine de grande importance. Elle participe notamment à la formation des globules rouges, à la production de l’ADN et de l’ARN, de notre matériel génétique, au bon fonctionnement du système nerveux, à la cicatrisation, la production de nouvelles cellules ainsi qu’au bon fonctionnement du système immunitaire.