Auteur/autrice : François Dumant

Dans un rapport de 2017, l’Organisation Mondiale de la Santé estimait que es maladies cardio-vasculaires étaient la première cause de mortalité dans le monde. Ainsi, il meurt chaque année plus de personnes en raison de ces pathologies que de toute autre cause. Il existe deux moyens de se prémunir de ces maladies: l’alimentation alliée à l’activité physique. Dans cet article, où nous relayons les propos du Dr Elizabeth Klodas, cardiologue, nous allons voir quels sont les aliments à éviter pour protéger son cœur et ses artères.

On sait depuis quelques années maintenant que la sédentarité est la cause de vrais problèmes de santé, aussi bien physique que psychologique. Depuis les différents confinement et la généralisation du télétravail, une grande partie de la population est touchée par ce fléau, quel que soit l’âge. Toutefois, une récente étude a montré qu’un minimum d’exercices quotidiens pouvaient compenser les effets dévastateurs de la position assise prolongée.

Vous êtes épuisé toute la journée, vous pouvez vous endormir sur une chaise mais, une fois au lit, impossible de trouver le sommeil? Ce phénomène est clairement identifié et s’appelle l’éveil conditionné. Si l’on souhaite éviter toute prise de médicaments et que les 3 litres de camomille bu avant de se coucher n’ont eu aucun effet, un médecin britannique a trouvé une astuce très simple pour retrouver le sommeil… dans son lit!

La vitamine B9, également appelée acide folique, constitue une vitamine de grande importance. Elle participe notamment à la formation des globules rouges, à la production de l’ADN et de l’ARN, de notre matériel génétique, au bon fonctionnement du système nerveux, à la cicatrisation, la production de nouvelles cellules ainsi qu’au bon fonctionnement du système immunitaire.

Il s’agit d’un excès de cholestérol LDL, appelé aussi mauvais cholestérol. Celui-ci favorise la formation de dépôts sur la paroi des artères. Ces dépôts provoquent peu à peu une perte d’élasticité des artères et réduisent leur diamètre, ce qui augmente le risque de souffrir d’infarctus, d’AVC ou d’artérite. Nous vous présentons ici les symptômes qui doivent vous alerter.