Le burn-out est reconnu depuis 2019 comme une maladie à part entière. Les symptômes sont le plus souvent un épuisement constant, vide émotionnel, démotivation et difficultés de concentration au travail comme à la maison. Selon Gordon Parker, psychiatre australien et auteur principal du livre «Burn-out : un guide pour l’identifier et les voies vers la guérison», explique que les «victimes de ce surmenage «souffrent d’un dysfonctionnement cognitif, et d’un sentiment de déconnexion de leurs amis et famille».
1. Le perfectionnisme au travail et à la maison
Il s’agit d’un trait de caractère qui suit la personne quel que soit son environnement. La psychiatre Aurélia Schneider, auteure de «La Charge mentale des femmes… et celle des hommes», indique que si le burn-out est souvent uniquement associé à la vie professionnelle, le stress et la charge mentale ressentis au sein du foyer pourraient aussi entraîner un burn-out. Le Dr Schneider dira que «le perfectionnisme, la comparaison aux autres, dont on pense qu’ils gèrent mieux que nous, et une mauvaise estime de soi prédisposent aussi une personne à une surcharge mentale», ultime étape avant le burn-out ou l’état dépressif.
2. La problématique de poser des objectifs toujours plus compliqués à atteindre
Le Dr Gordon Parker estime que le fait d’être perfectionniste pourrait prédisposer au burn-out car «les personnes aux traits perfectionnistes sont habituellement d’excellents travailleurs. Ils sont extrêmement fiables et consciencieux, indique-t-il. Cependant, ils sont également sujets à l’épuisement professionnel tant ils fixent des normes irréalistes et inflexibles à leur propre performance, rendant impossible pour eux-mêmes le fait d’être à la hauteur». Un article de l’Université de Laval précise que c’est le défaut premier des perfectionnistes qui ne savent pas doser leurs efforts, se surinvestissent parfois dans des activités de moindre importance au détriment de certaines, plus prioritaires. Il est expliqué que leurs objectifs n’étant donc jamais atteints, il leur est difficile de développer leur confiance en eux.
