Les troubles du sommeil touchent près de 35% de la population française. Depuis quelques années, le corps médical communique de plus en plus sur la nécessité d’avoir un bon sommeil. Il ne s’agit plus du bébé ou de l’enfant mais bien de l’individu tout au long de sa vie. Si les études se multiplient sur le sujet, il n’y a pas encore de remède miracle pour que tous puissent avoir le bon nombre d’heures de sommeil dont nous avons besoin. Toutefois, il y a quelques astuces à essayer avant de se jeter sur les somnifères, de plus en plus décriés par les médecins.